本文介紹如何在 iPhone 或 Apple Watch 上 設置和使用專註模式，以暫時擺脫幹擾，同時仍允許特定聯系人與您聯系。焦點模式適用於運行 iOS 15 及更高版本的 iPhone 以及所有 watchOS 版本。
- 進入iPhone的設置>焦點>選擇焦點模式（請勿打擾，睡眠等）>打開焦點模式。
- 點擊「添加計劃」 或「自動化」以安排預設的自動聚焦模式時間段。
- 點擊「焦點」 > 「請勿打擾」以獲取精確的焦點控製選項，包括指定允許的聯系人通知。
在 iPhone 上設置對焦模式
在專註模式下，來電、短信和iPhone 通知都會靜音。您仍然會收到它們，因此您可以稍後檢查語音郵件和其他通知，但您的手機不會發出噪音或振動，屏幕也不會亮起。
只需輕按幾下即可在 iPhone 上設置對焦模式。
- 打開「設置」並 選擇「焦點」。
- 點擊焦點模式，例如「請勿打擾」。
- 點擊「請勿打擾」將其打開（綠色）。
您還可以通過iPhone 的控製中心打開焦點模式。打開控製中心，點擊並按住焦點，然後選擇一種模式。
安排焦點模式激活
您可以安排焦點模式自動激活並在您指定的時間停用。
1.打開「設置」並點擊「焦點」。
2.點擊對焦模式。
3.點擊添加計劃 或自動化。
4.點擊時間。
或者，點擊位置以輸入您要激活專註模式的位置，例如工作地點。或者，點擊應用程序以在打開特定應用程序時打開焦點模式。
5.在「從」框中 輸入焦點模式開始時間，並在「到」框中輸入所需的結束時間。
6.點擊周日至周六的圖標，選擇您希望預定的專註模式時間在哪一天生效。完成後 點擊「完成」 。
轉至「請勿打擾」屏幕，點擊設置的自動化，然後點擊刪除自動化以刪除預設的聚焦模式設置。
自定義您的 iPhone 對焦模式設置
自定義和調整焦點設置很容易。以下是您會遇到的一些設置：
- 點擊「專註」 > 「請勿打擾」以訪問「專註模式」的更精確的控製選項，包括指定允許通知的聯系人。（有幾種方法可以訪問此功能。）
- 打開「跨設備共享」以允許在所有連接的設備上激活焦點模式。
- 點按「專註」 > 「請勿打擾」 > 「專註狀態」，以便嘗試聯系您的人會看到您已開啟「專註模式」。
- 點按「專註」 > 「請勿打擾」 > 「應用程序」，以允許在「專註模式」時間內來自特定應用程序的通知。
- 點按「焦點」 > 「請勿打擾」> 「人員」以指定您希望在「焦點模式」期間接收其通知的人員。
- 點擊「焦點」 > 「請勿打擾」 > 「主屏幕」以顯示或隱藏通知徽章和自定義頁面。
- 點擊「焦點」 > 「請勿打擾」 > 「鎖定屏幕」，使鎖定屏幕變暗並在鎖定屏幕上顯示靜音通知。
- 點擊「專註」 > 「請勿打擾」 > 「添加計劃」或「自動化」以創建預設的「專註模式」計劃。
- 在駕駛時點擊「聚焦」 > 「駕駛」即可打開「聚焦模式」。
- 點擊「焦點」 > 「個人」以允許指定的聯系人繞過「焦點模式」。
- 點擊「焦點」 > 「睡眠」以設置睡眠時的自定義焦點設置。
- 點擊「焦點」 > 「工作」以設置與工作相關的特定焦點設置。
如果一個電話號碼在三分鐘內兩次嘗試給您打電話，焦點模式將允許其通過。這在緊急情況下很有用。
駕駛時請勿打擾
專註模式在駕駛時增加了一層隱私和安全性，以防止分心駕駛。啟用「駕駛專註」後，您在駕駛時將不會收到可能會誘使您將視線從道路上移開的通知。
按照以下步驟激活駕駛焦點：
- 點擊設置>焦點>駕駛。
- 點擊駕駛以打開該功能（綠色）。
- 點擊「聯系人」以允許特定聯系人在開車時聯系到您。
- 在「自動打開」 下，點擊「駕駛時」
- 點擊「自動」、「連接到車載藍牙時」或「手動」以選擇您的駕駛焦點設置。
使用控製中心作為焦點模式快捷方式。進入控製中心並點擊專註，然後選擇請勿打擾、個人、睡眠、駕駛或工作來設置特定的專註模式參數。
在 Apple Watch 上使用對焦模式
Apple Watch支持焦點模式。手表上的對焦模式有兩種控製方式：默認設置和手動。默認情況下，Apple Watch 設置為與您在 iPhone 上設置的「焦點模式」首選項相同的設置，包括日程安排。您無法在 Apple Watch 上更改這些內容。
要在手表上手動激活對焦模式：
- 從 Apple Watch 屏幕底部向上滑動以打開Glances。
- 點擊焦點（月亮圖標）。
- 點擊請勿打擾。
- 從以下 Apple Watch 上的專註模式持續時間中進行選擇：
- 打開無限期地打開聚焦模式。
- 開啟 1 小時將啟動一小時的聚焦模式時段。
- 直到今晚為止，將在當天晚些時候停用專註模式。
- 在我離開之前使用您當前的位置。當 Apple Watch 檢測到您已離開該位置時，它會停用焦點模式。
點擊「個人」也會彈出這些選項。
5.點擊「睡眠」以關閉手表顯示屏並打開「請勿打擾」。這樣做的目的是在預定的就寢時間之前減少幹擾。
6.點按「駕駛」可在駕駛時手動打開「聚焦模式」。