本文介紹如何在 iPhone 上使用睡眠模式，包括如何設置該功能以及如何手動將 iPhone 置於睡眠模式。
如何讓 iPhone 進入睡眠模式？
睡眠模式旨在根據您在 iPhone 上的「健康」應用程序中設置的時間表自動激活。設置時，您可以為一周中的每一天選擇不同的睡眠時間，或為每天選擇一個時間範圍。當該時間到來時，您的 iPhone 將自動進入睡眠模式。如果您早睡並想要手動打開睡眠模式，您可以從手機或Apple Watch上的控製中心執行此操作。
以下是在 iPhone 上設置睡眠模式的方法：
1.打開 iPhone 上的「健康」應用。
2.點擊右下角的 瀏覽。
3.點擊睡眠。
4.向下滾動，然後點擊開始。
5.點擊下一步。
6.點擊+和-設置您的睡眠目標，然後點擊「下一步」。
7.選擇您想要的日期和時間段。
8.向下滾動，選擇您的鬧鐘選項，然後在設置符合您的需求時 點擊「添加」 。
默認情況下，喚醒鬧鐘和貪睡功能均處於活動狀態。
9.點擊下一步。
如果您想為一周中的不同日期設置不同的就寢時間，請點擊「添加時間表」並返回到步驟 6。
10.點擊啟用睡眠屏幕。
11.點擊-和+調整放松時間，然後點擊啟用放松時間。
如果您想在就寢時間之前保留 iPhone 的全部功能，請輕點「跳過」。
12.如果您想將輕松的應用程序添加到鎖定屏幕， 請點擊「設置快捷方式」 ，或點擊「跳過」。
13.點擊完成。
14.您的 iPhone 將在您設置的時間自動進入睡眠模式。
如何在 iPhone 上手動啟用睡眠模式
睡眠模式功能旨在在您入睡時自動開啟，但我們真實的睡眠時間表並不總是與我們想要的睡眠時間表相符。如果您想手動將 iPhone 置於睡眠模式，可以通過iPhone 的控製中心進行操作。
以下是手動啟用睡眠模式的方法：
1.打開iPhone 上的 控製中心。
在 iPhone X 及更新機型上從屏幕右上角向下滑動。在 iPhone 8 及更早版本、iPhone SE 和 Apple Watch 上，從底部向上滑動。
2.長按焦點。
如果您使用的是較舊版本的 iOS，並且在控製中心看到床圖標，請點按該圖標。
3.點擊睡眠。
4.您的 iPhone 將進入睡眠模式。
可以通過 Apple Watch 將 iPhone 置於睡眠模式嗎？
如果您佩戴 Apple Watch 睡覺，則可以直接從手表打開和關閉睡眠模式。
以下是如何通過 Apple Watch 將 iPhone 置於睡眠模式：
1.打開手表上的 控製中心。
2.點擊焦點。
如果您使用舊版本的 watchOS 並看到床圖標，請點按該圖標。
3.點擊睡眠。
4.您的 iPhone 將進入睡眠模式。
請勿打擾和睡眠模式有什麽區別？
請勿打擾和睡眠模式都是iOS 中的焦點選項。焦點選項允許您根據當前正在進行的不同活動更改手機的行為方式。另一個默認的焦點選項是工作，您還可以創建自己的自定義選項。
請勿打擾和睡眠模式相似，這兩種模式在啟用時都會防止來電和通知打擾您。睡眠模式添加了一些額外的更改，包括調暗屏幕、調暗鎖定屏幕，並且還可以防止在鎖定屏幕上彈出通知。當睡眠模式處於活動狀態時，您還可以選擇直接從鎖定屏幕添加特定應用程序的快捷方式。
如何關閉 iPhone 的睡眠模式
常問問題
如何關閉 iPhone 上的睡眠模式？
一旦睡眠模式處於活動狀態，您可以使用 iPhone 或 Apple Watch 上的控製中心將其關閉。打開控製中心，然後點擊睡眠（床）圖標。要停用它，請打開「健康」應用程序，然後轉到「瀏覽」 > 「睡眠」 > 「完整時間表和選項」。點擊「睡眠計劃」旁邊的開關將其關閉。
如何更改 iPhone 的睡眠模式？
要調整您的睡眠時間表，請首先打開「健康」應用程序。然後，轉至瀏覽>睡眠>完整時間表和選項。在此屏幕上，您可以設置新的睡眠目標和放松時間。要僅更改時間表，請點擊「完整時間表」下的「編輯」，然後選擇不同的日期和時間。